Yoga Yin

Le Yoga Yin est un style lent qui cible les tissus profonds du corps, tels que les ligaments et le fascia, à travers des postures maintenues longtemps. Cette pratique encourage des étirements profonds et la méditation, favorisant la relaxation et la flexibilité accrue. Le Yoga Yin aide à équilibrer des pratiques plus actives et cultive un profond sentiment de calme intérieur et de pleine conscience.

Yoga Prénatal et Postnatal

Le Yoga Prénatal est adapté aux futures mamans, en mettant l'accent sur des étirements doux, des techniques de respiration et la relaxation pour soutenir le corps pendant la grossesse. Il aide à soulager les inconforts courants, améliorer la posture et se préparer à l'accouchement.

Le Yoga Postnatal soutient la récupération et le soin de soi après l'accouchement. Cette pratique met l'accent sur des mouvements doux, le renforcement du tronc et des techniques de relaxation pour aider les nouvelles mamans à se reconnecter avec leur corps, gérer le stress et améliorer leur bien-être général.

Pratique de l’Équilibre

sur les Mains

Cette pratique de l’équilibre sur les mains est conçue pour vous aider à développer la force, l’alignement et la conscience corporelle nécessaires pour tenir en équilibre sur les mains. À travers des exercices ciblés, des mouvements conscients et une exploration ludique, vous gagnerez en confiance et en contrôle tout au long de votre parcours d’inversion. Vous apprendrez des techniques sécuritaires pour entrer et sortir de la posture, tout en découvrant des progressions qui éveillent la curiosité et la joie. Cette pratique vous offre un espace pour vous connecter à votre corps, repousser vos limites et jouer avec l’expérience d’être la tête en bas.

Yoga Maman et Bébé

La pratique du yoga maman et bébé offre un espace doux et nourrissant pour bouger, respirer et créer du lien avec votre tout-petit. Conçue pour soutenir la récupération postnatale, cette pratique se concentre sur le renforcement du corps, la libération des tensions et le développement de la présence à travers des mouvements conscients. Les bébés sont inclus avec amour grâce à des interactions ludiques, des chansons et des moments de repos. C’est un temps pour se reconnecter à son corps, à son bébé et à d’autres mamans dans un environnement bienveillant et ancré.

Méditation et Yoga Restauratif

Les séances de Méditation et Yoga Restauratif combinent les pratiques apaisantes de la méditation avec l'approche douce et réparatrice du yoga restauratif. À travers des méditations guidées, des techniques de relaxation profonde et des postures soutenues, vous vivrez une relaxation profonde et une clarté mentale. Ces séances sont conçues pour vous aider à vous détendre, réduire le stress et favoriser un profond sentiment de paix intérieure. Idéal pour ceux qui cherchent à équilibrer leur pratique avec des éléments restauratifs, ces cours offrent un espace nourrissant pour régénérer à la fois le corps et l'esprit.

Entraînement Animal Flow

L'Entraînement Animal Flow combine des éléments de yoga, de gymnastique et de mouvements inspirés des animaux pour créer un entraînement dynamique basé sur le poids du corps. Cette pratique innovante met l'accent sur des mouvements fluides et au sol pour améliorer la force, la mobilité et la coordination. L'Animal Flow est une manière ludique et efficace d'améliorer la condition physique fonctionnelle et la conscience corporelle tout en ajoutant une touche créative à votre routine de mouvement.